两个天赋迥异的少年，在乒乓球的赛场上既是彼此最大的对手，也是共同前进的伙伴。
徐克，天赋异禀但桀骜不驯；于浩，勤奋刻苦却缺乏灵光。两人同年进入省队，立刻成为焦点。徐克视于浩为需要超越的“笨鸟”，于浩则将徐克看作激励自己的“高山”。在严苛的训练和激烈的队内竞争中，他们互相较劲，也暗自佩服。一次国际青少年邀请赛的失利，让两人意识到单打独斗的局限。在传奇教练的引导下，他们从对手转变为双打搭档，学习将截然不同的风格融为一体。经历了磨合的阵痛、伤病的考验，他们最终站在了世界青年锦标赛的决赛场上，为了个人荣耀，更为了身后共同的旗帜而战。
乒乓比赛场面拍摄得极具临场感和视觉冲击力，令人热血沸腾。双男主的人物弧光完整，对手兼战友的关系刻画深刻。影片不仅展现了运动的魅力，更传递了关于竞争、合作与成长的真谛，激励人心。